Stresszoldó jóga ? A felgyülemlett stressz elengedését segítő meditációs gyakorlattal indítjuk a gyakorlást. Csípőnyitással, mellkasnyitással és a vállak lazításával...
Szerző - Kohajda Zsófia
Óráim célja a fizikai és lelki felfrissülés, hogy megtapasztald az egyensúlyt, flexibilitást, erőt- testi és szellemi szinten egyaránt.
Pattanj a matracra és tarts velem ezen az izgalmas utazáson!
A hát erősítése, nyújtása nagyon fontos mindenki számára. Ebben a gyakorlásban a mélyhátizmokat erősítjük, lazítjuk a vállat és a csípőt. Igazi energiabomba leszel utána!
Pár perces jógagyakorlás a csodás Várkert Bazárból. Gyors felfrissülés klasszikus hatha jóga ászanákkal.
A gyakorlást egy rövid vizualizációval indítjuk, majd az egyensúlyozó ászanákkal folytatjuk. Ha néha kidőlsz a középpontodból, ne csüggedj, a jógavideó célja a megfelelő...
Lazító és feltöltő jógagyakorlás, amelyben a gerinc és csípő átmozgatására fókuszálunk. Egy fárasztó nap után tökéletes levezetés.
A monitor előtti görnyedés megterheli a vállakat és derék környékét. Tarts pár perc szünetet és frissítsd fel magad! Könnyebben tudod folytatni a munkát és a hangulatod...
Rövid, felpezsdítő jóga a szürke hétköznapok ellen!
Ha lehangolt vagy, a hősi pózok és a csípőnyitás harmóniája felturbózza a kedved.
Mielőtt belevágnál a napi rutinodba, iktass be egy kis Énidőt. Ebben a rövid videóban mutatok pár trükköt amivel feltúrbózhatod a hétköznapjaid. Zene: Nizar –...
Kezdő jógázóknak is követhető gyakorlatsor. Engedd el a stresszt jóga segítségével!
Gyors, felfrissítő jóga a napfényes Portugáliából.