Segítség a fa tartás helyes kivitelezéséhez, hogy biztonságosan és preventíven tudj gyakorolni.
A vrikshasana részletes elmagyarázásra kerül a videóban.
Szerző - Kohajda Zsófia
Óráim célja a fizikai és lelki felfrissülés, hogy megtapasztald az egyensúlyt, flexibilitást, erőt- testi és szellemi szinten egyaránt.
Pattanj a matracra és tarts velem ezen az izgalmas utazáson!
Jógagyakorlás a napi stressz elvezetésére, fáradt izmok nyújtására.
Segítség a pillangó (baddha konasana/ cipészpóz) helyes kivitelezéséhez, hogy biztonságosan és preventíven tudj gyakorolni. Az ászana részletes elmagyarázásra kerül a...
Segítség a hősi pózok helyes kivitelezéséhez, hogy biztonságosan és preventíven tudj gyakorolni. Mindhárom virabhadrasana részletes elmagyarázásra kerül a videóban: Hősi...
Kerülj egyensúlyba!- Váltott orrlyukas légzés gyakorlása
Nadi Sodhana Pranayama
Stresszoldó, harmonizáló légzőgyakorlat, hogy egyensúlyba kerülj.
Rendszeres gyakorlással frissítő, energetizáló hatása van.
Könnyed jóga, sok nyújtással, a fáradt izmok feltöltéséhez. Edzés előtt vagy után, egy fárasztó nap lezárásaként vagy reggeli átmozgatásnak is megfelelő gyakorlatsor.
Feltöltő, átmozgató jógagyakorlás Balatonalmádiról!
Csípőnyitás, légzőgyakorlatok, stresszelengedés, feltöltődés ?
Rövid meditáció a befogadásért a lótuszmudra segítségével. Nyílj ki és sugározz!
Rövid meditáció, kezdőknek is követhető légzőgyakorlattal.
A csípő környékén felgyülemlett feszültség elengedése az óra célja. Dinamikus mozgással és hosszan kitartott ászanák harmóniájával stresszmentesítjük az izmokat...